朝から３０００ｍＴ．Ｔ。

今日は休み。

７：２０～朝練。

２５分ｊｏｇ。

今週の日曜日に３０００ｍの大会に出るので３０００ｍのタイムトライアルしました。

3’13”

3’29”

3'27”

10’10”。

２０分ダウンｊｏｇ。

良かったのは最初の１０００mだけで、あとは苦しく、しんどかったです。

日曜日が心配です。

体重：４９，８ｋｇ。