運動不足はわかっているけど
自分に甘くて
お散歩すら 続かないし
家でのエアロバイクも休みがち💦
そんな私が 密かに続いているのが
毎朝のラジオ体操
たった3分でできるからね😛
お天気のいい日は 外のテラスで太陽を浴びながら
そしたら 先日テレビでやってた
ラジオ体操とウォーキングの比較
結果 ラジオ体操もいい運動になるんですね〜
ただし。。。ラジオ体操第１と第２ね
今まで 第１しかやってなかったから
第２までやることにしました✌️
時間は倍になるけど それでも6分だからね〜
YouTubeを見ながらやってます🧍🏻♀️
真面目にしっかりやれば いい運動
手軽でいいし
道具もいらないし
部屋でできる
ズボラで自分に甘い私でも なんとか続くかも・・・
番組では1日３回だったけど
私は 1日１回だけね😅
ゆる〜く続けられるといいな
やらないより やった方がいいでしょ😛
