先月中旬に受けた健康診断の結果を
「1週間後に聞きに来てくださいね」
って言われてたのを すっかり忘れてた😝
ひと月も経ってたよ
慌てて聞きに行ってきました
今まで 健康診断の結果で何かを言われたり
注意されたことがなかったけれど
今年初めて 注意された。。。
ちょっと軽くショック
イヤ・・かなりショック😱
自分の身体を過信してたよ
元気だけが取り柄だと思っていたのになぁ〜
空腹時血糖値が103だって。。。少し高め
このまま放っておくと 糖尿病の心配も・・・
怖いよねぇ〜😨
旦那くんが亡くなってからの 食生活の乱れが原因ですよね☝🏻
思い当たることがいっぱい
食事は いい加減で インスタント・惣菜・冷食・お弁当・外食・・・
ひどい時には ビールとポテチ🍺🍟
おまけに ひとり食だから 食事も早い
いいこと ひとつもないね
毎日の食事は大事ですよね
それに加えて 運動はほとんどしないからね😖
大反省！！
今のうちに 見直さなくちゃね
一人でも ちゃんと食事は考えないとダメですね
面倒でも自分のために 手作りを心がけよう
味も薄味で タンパク質多めにね
旦那くんの為に作った料理を思い出しながら 頑張ろう〜〜☺️
旦那くんからの忠告かもね
ついでに。。。いつもより 少し早いけど
インフルエンザの予防接種をしてきました💉
そろそろ 流行り始めてるらしいから
よかったかもね😊
病院にも 予防接種を受けにきてる人 いっぱいいたよ〜
今年の冬も 元気に乗り切りたいですね🤗
