最近の雨続きと 猛暑もあって
運動不足が 気になる
本当は お天気なんて関係なく 運動不足です
自分に甘いだけです😅
動かないから 食欲も沸かない
でも・・・体重は変わらない
ひょっとしたら 太っているかも😅
ず〜っと前から 気になって
色々 試しては みるけど
YouTube見ながらのエアロ ヨガ ストレッチなど・・・
何をやっても 続かない🤷🏻♀️
一日中 ソファの定位置に座って過ごす日々
ブロ友さんも３日坊主を 嘆いていたけど
全く 私も同じくで・・・
そんな ブログを拝見し
私なりに なんとかならないものかと
考えてみた🤔
家の中で 少しでも動く方法を・・・
定位置のソファから トイレまで10歩弱
往復でも20歩も行かない
そこで！
トイレの度に ２階まで行こうと
２階のトイレなら少なくとも １階のトイレより歩く
しかも 階段の上り下りもある
朝から寝るまでに ５回ほど行くから
結構な運動になるのでは？☝🏻
それと テレビを見る時は
CMになったら立ち上がり
次のCMまで 立ったまま見る
立ってるついでに 屈伸運動したり 足踏みしたり
やってみると 結構疲れる
座っているよりは 運動になるかも・・・
こんなことも ３日坊主になるかもしれないけれど
気がついた時に やるだけでも
やらないより ましかな？
話 変わるけど・・・
今日の お出かけついでに
やっと購入できました✌️
これもブロ友さんのお勧めの物
ありがたいことに ブログからの情報や刺激が 私を動かしてます🤭
早速 今夜 試してみます ワクワク😃
