最近の旦那くんの血糖値は
朝食 糖質カットの食パン・目玉焼き・ブロッコリー・バナナジュース・ヨーグルト(ココアは私だけ…)
昼食 マンナンライス入り雑穀米・サバ缶とキャベツの炒め物・牛肉と玉ねぎ炒め・ナスの味噌汁・納豆
夕食 昼食と同じ雑穀米・鶏肉とネギ、小松菜の中華炒め・キュウリとエノキの和物・チーズ
やや高値で落ち着いているようです
毎日 食前に測っていますが
目標は100〜140
何が原因で数値が変わるのか？
血糖値を下げるのに
いいと言われる事をやっているつもりなのに…
毎日の午前・午後のお散歩
平均して7000〜8000歩は歩いています
大好きなチョコレートや甘いデザートは我慢してます
なるべく糖質を減らすように料理も頑張ってます
体重は減るけど 血糖値は下がらない…
(元気だった時から14キロも減ってます)
思い立って
毎食の記録を残して 食事が血糖値に影響あるのか見てみようと思います
(ビールは私用)
ある一日の食事です
なるべく調味料を減らして薄味にしてます
(毎日同じような食事です)
どんな食事をしても 血糖値はあまり変化ありません😞
今のところ血糖値は130〜180くらい
200を超えることは無くなりましたが…
きっと 残された膵臓も頑張ってくれているのでしょうね😉
どうしたら血糖値が下がって
普通の食事を楽しめるようになるのかなぁ
何をしたらいいのかなぁ〜🤔
一緒に外食できる日はいつかなぁ〜🍽
