前回のピクニック弁当と
あまり 代わり映えがしないのだけど…
※鶏ささみときゅうりホワイトセロリのサラダ
※湯むきミニトマト
※ホタテと大根パプリカ桜えびのサラダ
※茹でブロッコリー
※彩り野菜の卵焼き
（卵、筍、パプリカ、ピーマン、粉チーズ）
※大豆のおやき
（大豆、米粉、ひじき、人参、パセリ）
※ほうれん草チーズ入りかぼちゃ餅
※ミニハンバーグのトマトソース煮込み
（豚赤身肉、玉ねぎ、トマト、椎茸、茄子、パセリ）
※野菜の牛肉巻き 2種
（牛肉、オクラ、さやいんげん、人参）
※メロン
油を使ったのは
鶏ささみサラダ（和える時に オリーブオイル）
ホタテのサラダ（同じく）
ミニハンバーグ。
あとは ノンオイルで作りました。
ちなみに 卵焼きは 材料をスチームケースに入れて
電子レンジでチン♪ の 簡単バージョンでした！
次回は もうちょっと また 全体的に量を控えよう…
適量というのが 難しい！ 苦笑
#パセリ #大豆 #パプリカ #弁当 #行楽弁当 #適量 #サラダ #おやき #卵焼き #レンジ #簡単 #野菜 #ハンバーグ #肉巻き
あまり 代わり映えがしないのだけど…
※鶏ささみときゅうりホワイトセロリのサラダ
※湯むきミニトマト
※ホタテと大根パプリカ桜えびのサラダ
※茹でブロッコリー
※彩り野菜の卵焼き
（卵、筍、パプリカ、ピーマン、粉チーズ）
※大豆のおやき
（大豆、米粉、ひじき、人参、パセリ）
※ほうれん草チーズ入りかぼちゃ餅
※ミニハンバーグのトマトソース煮込み
（豚赤身肉、玉ねぎ、トマト、椎茸、茄子、パセリ）
※野菜の牛肉巻き 2種
（牛肉、オクラ、さやいんげん、人参）
※メロン
油を使ったのは
鶏ささみサラダ（和える時に オリーブオイル）
ホタテのサラダ（同じく）
ミニハンバーグ。
あとは ノンオイルで作りました。
ちなみに 卵焼きは 材料をスチームケースに入れて
電子レンジでチン♪ の 簡単バージョンでした！
次回は もうちょっと また 全体的に量を控えよう…
適量というのが 難しい！ 苦笑
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