川崎市 高津区 にあるおうちサロン
salon ayuj（アユージュ）のセラピストのちぎらけいこです
足つぼリフレクソロジー＆小顔セラピーと
丁寧なカウンセリングで
あなたのココロとカラダの美と健康を応援します
こんにちは
１月もあーっという間に３１日ですね
びっくりです
はやーっ‼️
はやーっ‼️とはいえ、
今年はあったかいので、季節がよく分からなくなりつつあります💦
日に日にすごくなってませんか？！
🌈さて、
題名の件ですが…
最近、わたし、happy感が続いています
幸せです❣️笑
何か状況が大きく変わったとかは全然ないのですが…
どうやら
幸せを感じるアンテナや
愛を受け取る器が
整ってきたようです
昨日のブログでもご紹介したのですが、、
何か物事が起きたときに、
それを受け取って、解釈を加えると思うのですが、
その解釈が以前に比べて、
自分に対して優しい解釈だったり
愛のある解釈ができるようになっているからなのかも？と感じています。
そして、
大切だと深く感じていることは、
そのhappy感を持続させてることの重要性です
人は
１日のうちで、また1ヶ月のうちで、
happyに感じることもあれば、
イラッとすることもあったり
悲しいこと・嬉しいこと…いろいろな感情を感じます。
そのときに、
また定位置にスッと戻ってこられて、
そこが穏やかなhappy感が漂う場所であると
いつも安定してhappyでいられるんですね
あなたはどんなことにhappyを感じますか？
どんなことの中に穏やかなhappyを見つけられますか？
たとえば、
好きなアクセサリーをつけるとき。
好きな音楽を聴くとき。
綺麗な空や太陽や自然を観るとき。
好きな歌を口ずさむとき。
美しい絵や写真を観るとき。
好きなアロマの香りを嗅ぐとき。
自分1人でできること。
簡単にできること。
いつでもどこでもできること。
などの中に見つけてみてください
それを見つけたら、
それを使ってhappyな気持ちと、それらをリンクさせましょう。
それをして、心地よい気持ちふかーくじっくり感じてみてください
何度か繰り返し行います。
そして
『コレをするとhappy感を感じられる』
と自分の身体に、脳に、ココロに覚えさせていきます。
こういうことを『アンカリング』と言います❣️
パブロフの犬と同じですね
スポーツ選手などが行うのルーティンの動作にも共通点があります。
動作や外からの働きかけによって、
ある感情やココロの状態（脳の反応）を呼び起こすのです
気持ちや感情がブレたとき、
小さなイライラや落ち込みに見舞われたときに、
さっと
自分の定位置に戻ることができる
それだけで心強くもありますよね
ぜひお試しくださいね
ではでは
皆さま、素敵週末をお過ごし下さいませ〜
お気軽に
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