川崎市 高津区 にあるおうちサロン
salon ayuj（アユージュ）のセラピストのちぎらけいこです
足つぼリフレクソロジー＆小顔セラピーと
丁寧なカウンセリングで
あなたのココロとカラダの美と健康を応援します
こんにちは
↑久しぶりに太陽出てますよ〜
かなりの蒸し暑さの東京です💦💦
かなりの蒸し暑さの東京です💦💦今日も私のブログに訪れていただき、感謝の気持ちでいっぱいです
誰かに何かを伝えられるって幸せなことです
ありがとうございます
週末は久々のケーキでした
やっぱり、甘いものは幸せ気分になります
さて今日は、
ココロのデトックスについてです
日々ココロに溜まっていく小さなもやもや
、
、時には大きなもやもや
…
…どうしていくのが良いのでしょうかー？？？
もちろん、不満に注目せずに、恵まれていることや小さな幸せに気づいて感謝する、ということも大切ですが…
本当にそれだけで解決しますかー？？！
答え、
しません！！
よね？！
皆さまも既に感じていらっしゃるかと。
それって、
ある意味で、自分自身の本当に感じていることに蓋をして見なかったことにしたり、
自分に嘘をついて感じないことにしていたり、、
結局『自分を大切にしないこと』につながってしまっている場合がある気がします
やはり自分か本当はどう感じているのか、どう思っているのか、を一度きちんと自分自身で認識する必要があると思います
それにはやっぱり
自分の外に一度出す！
ことが大切だと感じています。
感情を言葉にして取り出す。
という感じでしょうか…
でも言葉にすると、
もやもやに形を与えてしまうような、息を吹き込んでしまうような、
に形を与えてしまうような、息を吹き込んでしまうような、そんな気もしますが…
ですが
その形となったものが暴走してしまうのは、
勢いで誰かに話してしまったときのような気がします。
そこでオススメは、
感情を言葉にして、文字として・文章として取り出す
です
一冊ノートを用意して、
そこに何でも書いてみる。
なんでも黙って受け止めてくれる友達・身内や、
文句言わず汚物を引き受けてくれるおトイレ（笑）などと思って。
嬉しいことも、悲しいことも、イライラしたことも、理不尽だと感じていることも、
寂しいと感じたことも、
やりたくなかったことや嫌だと感じたことも
全部書き出してみてください。
最初から全部書こうと思わず、ポツポツでも書き始めてください。
徐々に自分の気持ちを拾い上げて、
言葉に替えて表現することができるようになります。
ただ書くだけですから、うまく書く必要もなければ、つじつまが合う必要もないわけです。
もっと言えば読める字で書く必要もないくらいです。
ただ、出す、つもりで。
それだけでも
自分自身と向き合う時間になりますし、
自分のココロをケアしてあげることにつながります
ぜひぜひ
お試しください
それでは素敵な週末をお過ごしくださいね
お気軽に
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