川崎市 高津区 にあるおうちサロン
salon ayuj（アユージュ）のセラピストのちぎらけいこです
足つぼリフレクソロジー＆小顔美整顔と
丁寧なカウンセリングで
あなたのココロとカラダの美と健康を応援します
こんにちは〜
いいお天気で今日はちょっと暑いですね
💦💦
💦💦このところの気温や気圧の変化で、やはり身体のだるさ・脚のだるさなど出ていらっしゃる方が多いようですねー
今日は「ここ数日、脚がだるい！
」というお客様がたくさんいらっしゃいました
」というお客様がたくさんいらっしゃいました私も昨日自分自身が脚のだるさを感じて、
を書きました
するとやはり同じように感じられた方が今日はバラバラと来られました
皆さまはいかがでしょうか〜〜❓❓
ということで、
引き続き今日も脚のセルフケアについて書きますね
昨日の記事で、
ふくらはぎにつながるアキレス腱を柔らかく保つことの重要性について触れました。
その次に大切なのは…
ひざ裏です
ひざ裏には、リンパが集まっている場所があります。
ここをオイルやボディクリームをつけてくるくるとマッサージしてみると、、
コリコリとしたしこりがある場合があります。
むくみのひどい方などは、
コリコリとした小さいしこりでは済まずに、
おまんじゅうくらいの大きな張りになっていたりすることもあります
リンパが滞っている証拠ですね
いくらふくらはぎのポンプが頑張っても、
ここでリンパに詰まりがあればなかなかスムーズに流れることができません
ということで、
お風呂の中でボディソープを使ったり、
お風呂上がりにオイルやボディクリームを使ったりして、
ひざ裏のしこりをマッサージして柔かくしてあげてください
ここは、自分の手が簡単に届く場所ですのでセルフケアできます
強い力でやる必要もなく、優しい力加減でくるくるとマッサージしてあげてくださいね
比較的デリケートな部分なので、
一度にやり過ぎず、数日かけてゆっくり流すような気持ちで〜
ついでに、
ご自分の身体に感謝の気持ちやねぎらいの想いを伝えながらしてあげるとより良いかと
ぜひお試しください
今週もそんなこんなで乗り切りましょう〜
お気軽に
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