川崎市 高津区 にあるおうちサロン
salon ayuj（アユージュ）のセラピストのちぎらけいこです
足つぼリフレクソロジー＆小顔美整顔と
丁寧なカウンセリングで
あなたのココロとカラダの美と健康を応援します
こんにちは〜
過ごしやすい気候の本日ですね
曇り気味でも、日差しの強さは感じますが…
さて今日は足関連の記事で行きますっ
これから梅雨に入ると、
脚のだるさが出てくる方が多くいらっしゃいます
ふくらはぎのだるさや
ふくらはぎのむくみや
ふくらはぎの痛みが出る方は、
アキレス腱がかたーーい方がとても多いです
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉が骨にくっつく部分に近づくにつれて、『腱』になった部位です。
画像はコトバンクのものをお借りしました
すなわち、アキレス腱はふくらはぎの筋肉の延長上にあるのです。
アキレス腱がかたいと、ふくらはぎの筋肉がしなやかに動くことはできません
ふくらはぎの筋肉がしなやかに動けないと、
『第二の心臓』とも言われているふくらはぎのポンプ機能が十分に働けなくなりますので、
いくら歩いても運動しても、
循環が滞り、老廃物や疲労物質も流れずに溜まってしまうことになります。
それが、脚のだるさやむくみにつながっています。
また、アキレス腱や足首がかたいことで、
足裏の足底筋や膝や股関節にも負担がかかることになり、
脚の様々な痛みにもつながります
脚に痛みがある方は、医師の診察を受けてくださいね！
ラナンキュラスのブーケ。道の駅で
朝起きたときや寝る前、
またデスクワークの合間や信号待ちのときなど…
時間を見つけて
アキレス腱を伸ばしたり、足首を回りたりのセルフケアをしてみてください
たったそれだけのことでも、
毎日の積み重ねが、ご自分の身体を健やかに保つことに確実につながります
2、3日サボってしまっても、また気づいたときに始めれば、それは長い目で見れば『継続している』ことになります
そうすると
身体はそういうことに愛を感じて、またもうひと頑張りしてくれますよ〜
もちろん、あなたの脚のケア・お身体の健康のために当サロンもお役立てください
ではでは
今週もまだ真ん中ですね
ご自分を労りつつ、頑張りましょう
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