新小岩・加須で子連れでお教室
（骨盤体操・ベビーマッサージ・アクセサリー）を
開催してます智美です。
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こんにちは！
１月５日 から始めたダイエット生活
今朝で７日目です
今朝も
豆乳コーヒーとプルーンを摂って
骨盤体操とボールを使っての
エクササイズ
途中経過のご報告
1月5日 体重49.2kg 体脂肪22.1％
1月11日 体重48.4kg 体脂肪21.0％
パッと見の数字では少しの変化ですが
体脂肪量として、700g減
(算出方法 体重×体脂肪率=体脂肪量)
お腹周りのお肉が引き締まった感じします！！！
食材のダイエットも徐々にですが
進んでます！
見える化したことで、
ある食材を使っての
Menuを考えるようになりました
15日の骨盤体操までに
後少し体脂肪量減らせるよう頑張ります