大豆イソフラボン

最近、積極的に豆乳を飲んで納豆を食べているけど…豆乳が合っていないのかもと思い出しました

豆乳は約1ヶ月前から飲みだして前周期と今周期の生理までの期間がいつもよりあいてることに気づいたのがきっかけです

そして、前周期の基礎体温も低温期が高く高温期があまり上がらなくて差が0.2～0.3ほどしかなくてちょっとおかしい

基礎体温をがっつりつけだしたのは2ヶ月前からなのでまたまたの可能性もあるけど、生理に関しては今まできちんときてたので豆乳が原因な気がする

豆乳は効果が出やすいから人によって良くも悪くもなると言われてるからきっと私には合わないのだろうと思い、ちょっとやめてみようと思います

でも、納豆はお通じも良くなると聞くので食べ続けようかと思います

大豆イソフラボンの摂取量、納豆は1日1パックなら過剰摂取にならないみたいなので

お味噌汁も旦那さんが好きなのでよく作りますが、そのくらいであれば大丈夫だろうと

健康や美容面，妊娠しやすい体質になる為に飲んでましたが、なんでも摂りすぎは良くないということですね

私はイソフラボンよりも葉酸、亜鉛などを摂らないとダメなように思います

葉酸はほうれん草，ブロッコリーが好きな分少なからず摂れてると思うけど、亜鉛は全然ー

まず亜鉛が含まれてる食べ物がわからない

あまり考えずに妊活をしようと言ってますが、豆乳飲みだした時点で結構考えてるやないか

って感じですね