２２wに入りました

今日から２２w😃

はやーい！
あっという間に春だよね^^;



今日は、ペリネエクササイズの教室に行ってきました^^

これは、骨盤底筋を鍛えるものです。

説明聞きながら、実際に教えてもらいながらやってみました。


腰の痛みや尿漏れなども気になるところなので、今日教えてもらった動きや姿勢を少しずつ意識しながら生活していきたいです( ´ ▽ ` )


教室は、毎月やってるみたいなので、里帰りまであと二回参加できるかな(^-^)





そして、胎動が激しくなってきて、ドンって思いっきり蹴ってきます
TV見ながら座ってるとお腹が動くのがわかるの！

元気なコってことで、嬉しいですが、パパが呼びかけても無視（笑）

とっとちゃん、たまにはパパにも胎動感じさせてあげてね(^_^;)





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マタニティダイアリー

パパが、こんなものを作ってくれました

マタニティダイアリー(^-^)

売ってるやつ意外に高いし、可愛くないので^^;作ってもらいました( ´ ▽ ` )ﾉ


まずは、体重管理のために毎日書こうと思います(^-^)


よし、続けるぞ(^-^)/


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妊婦友達

マタニティビクス行ってきましたぁ(^-^)

途中身体が重くて辛かったけど、乗り切りましたo(^▽^)o
とっとちゃんも、楽しいのか、昨日から胎動激しいです(￣▽￣)


そして、出産学級でお友達になったコとスタバへ

食べちゃった(￣▽￣)


その分、夕飯はヘルシーにしました^^



いろんな話して、めちゃくちゃ楽しかったぁ( ´ ▽ ` )ﾉ
来週も、ランチいくことに(^-^)


引き続き、運動頑張ろう( ´ ▽ ` )ﾉ



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