体重管理

今日は、３０分の散歩でしたo(^▽^)o

さっき夕飯後に体重測ったけど、増えてる…一キロ。まぁ食べてるからしょうがないけど本当このままじゃヤバイよ。


まず、いきなりだと絶対挫折するから目標たてました。
まずは、増やさない！

甘いものは、週一回だけ旦那と一緒に食べる

散歩、基本毎日する

買い物、行きは絶対歩く。旦那いるときは帰りも歩く

お昼外食しない。週に一回だけは、外食🆗

とりあえずは、簡単な目標だけどまず次の検診までやってみて効果なかったらもっとキツくする！

ムリして、赤ちゃんに影響でたら嫌だしストレスになるので、マイペースにやります。



iPhoneからの投稿