誰も否定されない
誰もが活躍できる世界を。
自分らしく幸せに生きていくための
「心の学校」
コアエッセンスヒーリング実践講座を
主宰する山田眞佑里です。
東京で4日連続セミナー中の
まゆりです。
GWはいかがでしたか？
私は、出版お祝いに、
姉が帯広、釧路にドライブ旅行に
連れて行ってくれました。
何をしに行ったか？
それは
「寝る」こと。
温泉、食べる、そして、眠る。
ドライブ、景色見る
いつの間にか寝落ち。
3日間その繰り返し。
「春眠暁を覚えず」
いや～、良く寝た。
ずっと出版と本業の両立で
睡眠不足の生活が続いていたので
「寝たいだけ寝る」が幸せ～。
幼い頃からよく寝る子でした。
「ふて寝」もよくしていました。
OL時代もいやな事があると
「寝る」と言って
悩むより寝ると決めていました。
「悩んで寝れなくなる前に寝る」
のです。
「とりあえず寝る」
起きると悩んでいたことも
薄れていきます。
脳科学を学ぶと
これはとっても理に適っています。
知らず知らずに
「サバイバルモード」
で自分を守ってきたんだな～。
偉かったな、私。
今でも「良い睡眠」を得るために
楽しい1日を過ごすと決めています。
「死ぬために生きる」に近い感覚。
「寝るために過ごす」でしょうか。
時間は誰でも平等に24時間。
だからタイムマネージメントに
目が行きがちだけど
私は「ゾーンマネージメント」を
意識しています。
「気持ちよく過ごす」
心も思考にも
「余白を持つ」ことが重要です。
そのためには
睡眠の質の向上です。
どんな高い化粧品より
「寝ること」がタダで出来る
最高の美容法。
皮膚も臓器の一部で
内臓の状態を表します。
睡眠の質が向上すると
皮膚疾患や不調も整うからです。
私たちは、睡眠中に
免疫・老化システムや細胞の修復
そして、脳に溜まったゴミを
削除します。
海馬に溜まった要らない情報も
削除します。
脳の限られたメモリに
何を記憶したいか選べます。
悩んで寝ると
それが記憶に定着します。
なので
私は不安や恐怖より
希望を見て眠ると決めています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
昨日はすでに過去
今日は新しい日
明日はきっと希望の朝
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Today is another day!
「私たちは毎日新しい朝を迎える」
ことが出来るのです。
時間の区切りは
「心の区切り」
質の良い睡眠を心掛けると
やる気も集中力も増します。
1時間かかることも
10分で出来たりします。
質の高い7時間睡眠を目指して
1日気持ちよく過ごす。
それがまわりの幸せにも
つながります。
不機嫌に過ごすことは
「人害」です。
それでも不機嫌な時は
事前告知します。
「今、機嫌悪いよ～。」
そうするとサッと
まわりに人がいなくなり
1人になれます。(笑)
積極的に人に貢献することも
大事だけど
もっと大事なのは
「ご機嫌でいること」
「ゆるんだ心でいること」
笑顔でいられる1日って
なんてありがたい。
「幸せな感情は選べます。」
明日5月14日は
第1回読書会があります。
（申込みを忘れていた〜という方は
こちらから
↓↓↓
「祈りの作法」で語られた
「決定祈り」についてお話します。
実際、人生を変えられたМさんも
特別出演しますよ。
お楽しみに～。
そして
6月7日の出版特別イベントでは
「これらからの時代の生き方」
についてお話します。
また、特別ゲストとして
3年連続日本で一番売れた本
「人は伝え方が９割」の編集者
越智秀樹さんをお迎えします。
出版のリアルな話
出版業界の現状
本を出すことの意味
などなど皆様の疑問に答えます。
本を出したい人も必見です。
全国各地をまわった
出版記念セミナーの最終地は
5月17日(金)の大阪です。
こちらも募集中です。
たくさんの方にお会いできることを
楽しみにしています!(^^)!
今週もハッピーオーラで
過ごしましょう！！
2月23日(金祝)14:00～ 3時間程度
沖縄からZOOMを繋いで開催しました！！
世界が認める自然栽培の達人が語る
本物の情報です。
・日本の農業の現状
・除草剤や農薬について
・有機栽培は本当に安全？
・自然栽培は誰でもできる？
・野菜の見分け方
などなど
実際に自然栽培の野菜で生計を立てながら、
直売所を作り、
全国に販売し、
農家を育て、
家庭菜園を始める人たちを応援してきた
達人だからこそ語れる真実のお話です。
この機会をぜひお見逃しなく。
【料金】
6,600円(税込)
【お申込】
すぐに暮らしに役立つ
専門家の貴重な講演です。
【食養生オンライン動画】の発売記念として、
感謝とともに、皆様の身体を守る参考にしてほしい気持を込めて、
Zoomセミナーにオンタイムで参加される方にも、
何度も観られるアーカイブ動画を1か月間提供いたします。
たくさんのお申込をお待ちしています。
／
【食養生動画講座】を発売！
＼
食養生、良いのはわかっているけど
なかなかスタートできない方。
一度やったけど、再トライしようと
思っている方。
食養生の実践ポイントが、
この動画講座ですべて手に入ります！
この【食養生動画講座】では、
食養生の疑問を解消し、理解を深めて
お家で一人でも食養生が
はじめられるようにお伝えしています。
≪こんな方へ≫
・これから食養生を始めたい
・食養生をもっと詳しく知りたい
・食養生に再チャレンジしたい
・身体を整えなくちゃと思い始めている
・自分ひとりでは難しい…
・自分でお料理できるかな…
・どうしてNG食品がこんなにあるの？
・NG食品、食べたらどうなるの？
・家族と一緒でもできる？
・何をやっても体調が良くならない
etc…
心と身体を整えたいすべての方に
ぜひ見ていただきたい動画です。
【食養生動画講座】の詳細はこちら↓↓↓
プログラムの一部をご紹介！
【第１講】
食養生を実践する皆さんへ
いれいはりきゅう院
鍼灸師 伊禮伸子先生
・食べたものと身体の反応を観察する、自分で選ぶこと
・私たちの体は、症状を出して必死に治そうとしている
・環境のせいにしないで、必要なものを賢く選ぶ力
他 全4本 47分
【第２講】
心を整える
国際コアエッセンスヒーリング協会
代表理事 山田眞佑里
・人生でこだわることは１つ
・グルグル思考と目的思考
・心の感度を高める5つの感情
他 全6本 55分
【第３講】
食養生の実践の仕方
鍼灸師 伊禮温子
・心が整っている人は、身体も整うのが早い
・子どもは「食養生」ご飯で目に見えて変化が現れる
・最初の一週間の取り組み方
他 全5本 51分
【第４講】
日本の食と農業の現状
国際コアエッセンスヒーリング協会
理事 井上紗佑里
・食品添加物について
・調理器具について
・日本の農業について
他 全9本 58分
【第５講】
運動実践
コアエッセンス スタッフ
元体育教師 木下裕葉
・寝ながらできる腹筋運動
・あいうべ体操
・操体法
他 全3本 21分
【第６講】
食養生メニューレシピ
コアエッセンスヒーリング実践講座卒業生
栄養士 余膳祥子
全15レシピ
・玄米の美味しい炊き方
・焼き蓮根の白和
・玉ねぎと小松菜の玄米ポタージュ
他 全16本 17分
全43本 4時間10分の動画講座です。
どこからでもお好きなタイミングで
ご視聴いただけます。
【食養生動画講座】のお申し込み・詳細はこちら↓↓↓
健康であることが幸せの礎であることを
ますます感じる時代です。
たくさんの方が
この【食養生動画講座】で心と身体を整え、
より健やかな毎日を手に入れることを
応援していきます！
レシピ満載
Instagramからも情報をお届けしてます。
【コアエッセンス 食養生倶楽部】
インスタで、「食養生倶楽部」と検索すると
のアカウントが出てきます。
曇りなき眼差しで
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「心の器を広げ、
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