男女の恋愛にケンカはつきもの。
お互いに相手を好きなはずなのに、
どうして怒ってしまうのだろうか?
東京メンタルヘルス・アカデミーの
武藤清栄先生にそのメカニズムを聞いてみた。
「心理学的に、人の感情は“期待”があるから
生まれると言われています。
特に“怒り”は、“当然と思っている期待”が
得られなかったときに感じるのです。
たとえば、当然約束の時間通りにやってくるはずの彼氏が、
なかなか現れないと、怒る原因になり、
ケンカに発展してしまいますよね?
この場合、遅れてきた彼氏の方にも
『自分の事情を理解してくれるだろう』という
“期待”があると、気持ちがぶつかってしまいます」
では、恋人とケンカしないでうまくやるためには、
なるべく期待せず、怒らない方がいいのでしょうか?
「怒らないようにする、というのは難しいですね。
ストレスがたまるか、怒りが歪んだ言動に
置き換えられてしまいます。
まずは、自分の怒りがどんな期待から来ているか
に気付くことです。
実は、それだけでも気持ちが落ち着きますよ。
彼氏には『私、あなたに早く会いたかったの。
だから怒ってたの…』と素直に話せば、
二人の理解が深まります。
もちろん、話すのは怒ってしまった3日後でもいいんですよ」（同）
ポイントは、“私”を主語にして自分の気持ちを話すことだそう。
決して「あなたが○○だから」と相手を責めないように!
（ライター：栃尾江美／アバンギャルド）