おはよー(*´ω｀*)
みなさんお元気ー？
みなさん最近よく転ぶことがおおくってきたりしてませんか？(*ﾟ∀ﾟ)
それはね、足がしっかりとあがってないからおこるんですよ( Д ) ﾟ ﾟ
その理由は大腰筋が衰えているとなるわけね(*ﾟ∀ﾟ)
いわゆる股関節のとこにある筋肉なんたけどね(*ﾟ∀ﾟ)
普段の生活では鍛えれないので、弱る一方なんだよね(*´ω｀*)
がねちゃんはサーフィンのために
この部分はよく鍛えてるんだけど
姿勢の維持のためにすごく大切な部分でもあり
足を上げるためにもすごく大切なんだよね(*ﾟ∀ﾟ)
だから、よく転けそうになる人は、
ここが弱って足がしっかりあがってないわけね(*´ω｀*)
ここを鍛える方法は、、、
ググれ(*ﾟ∀ﾟ)www
簡単なやり方は、普通に立って
膝を90度ぐらいまで、ただあげるだけ(*´ω｀*)
弱ってる人は最高にきついからやってみな(*ﾟ∀ﾟ)
腰痛ある人はむりせず、少しずつやるといいよ(*´ω｀*)
姿勢もよくなるから、燃焼率もあがるし
いいことだらけよ(*ﾟ∀ﾟ)
ダイエッターは必見ですね(*´ω｀*)
それでは
いい午後を、、、