いろんな数値が見事に下がりました
けど
数値はあくまで参考程度。
調子乗ったらまた同じ事繰り返す
やる事は 本気の食生活の見直し
薬は飲みません。
前々から 注意はされてましたし
意識はしていても足りなかった。
こんな思いして やっとか……
ワカメ ヒジキを始めとする野菜類
大事です。
先ずはアルコールは３週間 完全に抜きました
今も 缶一本飲んだら十分かな。
怖いし。
あ、欲しがらなくなったのもあるな。
あと、 「水」
これ、一番大事
３リットル飲む。
これが、以外といける。
悪いものを外に出す！
お粥も 元々 好きだから 今はお粥メイン。
体重も５キロ減った。
食事制限してるって感覚よりは
新しい美味しさに出会えて楽しいかも
痛い思いして やっとわかったけど
食生活って本当に大事ね。