フィットネスクラブを卒業して、７ヶ月。
毎日の体重測定は継続中。
４５．７あたりをウロウロ。
１２月から始めたエアロバイク。
毎日じゃないけど、週最低１回はやっています。
負荷５で始めたけど、今は６です。
６に変えた当初は、キツくてキツくて・・・。
最近は慣れてきて、２ｋｍこぐのに５分以内でできます。
が、まだ７にするのはキツそうなので、当面６でやります。
エアロバイク、足だけに効果あるのかなと思ってたけど、どうやら腰も強くなってきた。
重い荷物持っても、腰を痛めなくなりました。
上り坂を歩くのも、だいぶラクになって、心臓への負担が減ったと思います。
引き続き、継続します。