今年もありがとうございました＆睡眠は、量より質！！

こんにちは♪ミスパールのハザマです！
いつもミスパールにご来店ありがとうございます(*^^*)

今年の営業日は本日29日15時までとなります
来年の営業は1月4日からです♪
1/8、1/14はお休みです！よろしくお願いいたします☆

そして、人数先着10名様限定ですが、1月の大変お得なキャンペーン☆☆
【10万円以上のコース・通常価格から20％OFF！！】
かなりお得！(*^^*)是非ご予約をお待ちしてます☆☆

お正月お休みになって不規則な睡眠になる方もいるかも？今回はそんな方に、睡眠についてお話します♪

現代人の多くは睡眠不足、、、、ですが、眠ればよいわけではありません。
６時間未満の睡眠は、脳卒中や心臓発作のリスクが２倍近く上昇するそう。
６～８時間睡眠がベストですが、忘れてはいけないのが【睡眠の質】。
浅い眠りでは疲れがとれません。それなら深い眠りの４時間の方が良いですよね。
深い眠りにつくポイントをお伝えします！

【POINT １】
就寝前はリラックス！
交感神経を刺激するテレビやインターネットはさけましょ。

【POINT ２】
肌を若返らせるホルモンは、【夜の１０時～２時】に分泌！その時間帯には眠るようにしましょ。

【POINT ３】
寝る前のリラックスアイデア５つを試そう☆☆
毎日就寝前の習慣にしておくと、「これなら眠るんだ」と体が察知するようになり、眠りやすくなります。

１、半身浴
38～40度のお湯で半身浴☆

２、ホットミルクを飲む
カフェインなどの刺激がないホットミルクは気持ちが落ち着き、眠りやすく♪アルコールは眠りが浅くなるので避けた方が良い。

３、穏やかな音楽を聴く
気持ちが安らぐ音楽を聴くと、脳がリラックス☆

４、照明を落とす
明るい光は脳を刺激するので寝る前には暖色の照明（白熱灯）を利用したり、暗めの照明にしよう！

５、ストレッチをする
カラダをほぐす程度のストレッチをすると緊張が緩む☆激しい運動は脳が覚醒してしまうので避けよう！

６、呼吸や瞑想をする
心とからだがリラックスできる。吐く息を長くしよう！

こういった事を就寝前に取り入れることにより、深い質のいい睡眠を得ることができます！
少し心掛けるだけで日々の疲れがとれ、仕事もはかどり子育てにも余裕がでたり♪良いことだらけですよ♪

今年も大変お世話になりました。来年もどうぞミスパールをよろしくお願いします！
失礼します

【お得なメニュー】
【最短最速の集中痩身】ハイパーナイフ１箇所集中お試しコース
¥5,400　

詳細はこちらをクリック♪
BODY▶http://mspearl.xsrv.jp/body/
FACIAL▶http://mspearl.xsrv.jp/facial/
　
▼ミスパール公式ラインができました☆
ライン＠だけのお得な特典アリ♪
https://line.me/R/ti/p/%40wls8583n
　
　
　

【お得なエステ金券チケットを発売中】

▼5,000円分が4,500円☆

https://eshops.base.ec/items/6717167

｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡

＼ミスパール心斎橋店／

大阪府大阪市中央区島之内1丁目4-32 ホワイティ島之内6階

TEL☎︎ 06-4708-6268（営業時間：11時～20時）

長堀橋6番出口から徒歩5分松屋町4番出口から徒歩6分

｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡

▼その他も更新中♪

【ホットペッパー】 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000375775/

【HP】 http://mspearl.xsrv.jp/