今までにないぐらい
どん底だな この状況 とか
最悪なことがおこった と
おもうようなできごとに
遭遇したら
こころの時間を 一回とめてみる
できごとの
全貌をちゃんと見てみる
あれこれ考えないで
ただ ちゃんと見る
どうしよう とか 思う気持ちを
ちょっと横において
なにがどのように おこっているのか
把握する
わかっていても
頭のなかの気持ちが先走って
動いちゃって
本当に動きたい方向を
まちがえたり 見失ったり
しちゃうから
ひとまず
いっかい とまってみる
きっと
ちゃんと 見えてくるから
それから どうしたいか
ちゃんと感じてみても
きっと 遅くないよ