おはようございます。

青山サロン、パールの猪本節子です。

「青山美人塾」第3回の開催報告です。

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いよいよ総仕上げのレッスン。

最初に講座全体を振り返り、受講前と現在とではどう変わったかを確認しました。

カラダの変化としては、肩こりがなくなって、ラクに動けるようになったり、太もものハリやコリ、猫背が改善したりといった報告がありました。

わたしはこのレッスンのおかげで肩甲骨の動きがよくなりました。

背中は自分では見えないので、ふだんあまり意識しませんが、肩甲骨まわりが固く、動きが悪いと背中に脂肪がつきやすくなります。

こうしたこともあり、以前にも増して、自分の姿に対する360度意識が高まりました！

カラダの変化を感じるポイントは人それぞれでしたが、これについてはみなさん意見が一致しました。

そして、楽しみにしていたハイヒールウォーキング！

講師の小西宏和先生もヒールを履いて、お手本を見せてくれました。

女性でもハイヒールウォーキングは難しいと感じるのに、男性の先生がなぜ履きこなせるのでしょうか。

大事なのは以下の２点。

1）カラダの重心のポイントを意識する。

2）靴の形のまま、歩く。

カラダの重心のポイントは前回までに習いました。

街でよく見かけるハイヒール女性が残念なのは、重心がずれて、膝から歩いている感じがするからです。

腰を落として膝が曲がり、ガクガクした歩き方はエレガントに見えないだけでなく、足腰にも負担がかかります。

また、膝で歩くために、足首を使って地面を蹴ってしまいます。

そのため靴がカパカパと脱げてしまうだけでなく、最悪の場合は足首を捻ってしまうことも。

美しいウォーキングは、見ためだけでなく、カラダの健康にとっても重要なことなんですね。

最後に、小西先生からメッセージをいただきました。

「高い理想を掲げて、いまの自分を比べると、あまりのギャップに耐えきれず、　　　　　『どうせわたしなんか…』と思って、行動がストップ。

美姿勢に関わらず、仕事でも、ダイエットでもありがちですね。

一時的にモチベーションを上げても3日坊主なら、なにも変わりません。

現状を認めたうえで、階段を登るように１歩ずつ、理想に近づきましょう。

そして、どうしてそうなりたいのか、なぜその結果（理想）がほしいのか。

自分に問いかけてみてくださいね」

美人になるために大切なことは、自己肯定感。

小さな行動をつづけて、着実に目標に近づいている自分をほめましょう！

無理せず、毎日、楽しくつづけて習慣にしましょう。

その小さな１歩が、美人への１歩なのですから

第3回 「青山美人塾」開催報告

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