今日は美容食インストラクター®のフォローアップ研修へ

美容食研究チームの一員としての研修です。

新しい知識を吸収するための場所。
今日は、免疫の話や、酵素について勉強しました(* ´ ▽ ` *)
スーパーフードの話題など、新しいトピックスを聞くことができて、
勉強になりました

また、お昼ごはんはおいしいランチも

体に嬉しいカレーとサラダ

さらにスイートポテトのデザート

みんなで手作りランチはとても楽しかったです。

また、次回までに美容食の研究としてテーマを決めたのですが、
私はひどい便秘に悩まされていて、
かなりつらい思いをしてきました・・・

いろんなことを試したけど効果がなく、
半分あきらめていたのですが、
今回、自分で実践するということで、
本気で改善します

まずは、水を飲む量から増やしていこう

できることから始めていきます((∩^Д^∩))

美容食って奥が深い！