この１ヶ月の生活習慣を
振り返ってみました。
パンやピザなどの
小麦製品を食べることが多かった
２１時頃に眠たくなって
そのままリビングで寝てしまう
何日か眠れない日があり、
スマホをいじってしまった
移動時間の長い現場が多かった
（名古屋とか）
ちょっと自分でも乱れていたかなと
感じます。
他にも、急に寒くなったりで
体調面が崩れていたのかも…
心の中でですが、
１か月に一回は必ず
自分の生活習慣を振り返っていて、
今後の１か月、どう過ごしていくか
考えるようにしています。
今までの１か月は
小麦製品の摂取が多かったような
気がするので、
（小麦が悪いというわけではないのですが、
何となく、お米の方があっている気がするのです。）
次の１か月は、外食をするときは
できるだけお米が主食のものを
選ぶようにしていきます。