おそらく、私は
肉より魚派なんですよね。
たまにコース料理などで、
肉か魚か選ぶところが
ありますよね。
そういう時、結構高い確率で
魚を選んでいます。
昔から魚が好きで、
骨のある魚を食べると、
ネコが食べたみたいと言われるほど
魚って、あっさりしているし、
それでいて必要な油やタンパク質も
摂取できるし、
意外と料理のバラエティーも豊富ですし。
飽きずに食べられるんですよね。
私たちってつい、
油は必要ないものと
感じてしまっていませんか？
正直、エネルギーも高いですし、
ダイエットの場合には
嫌われることも多いかもしれません。
でも、私たちの身体に
油は必要なんです。
特に美肌を作りたいときは
油は必要です。
大きな理由としては
乾燥肌を防ぐこと。
それには魚に含まれる
EPAやDHAが
お勧めなんです。
出来れば毎食食べてほしいですが、
正直難しいですし。
（というより私も実践出来ないです）
一週間の中で、
魚の比率を上げるだけでも
効果があるかもしれませんよ。