昨日の体脂肪率は
26.3％。
この日は、
メタボのおじさまに会う仕事は
お休みで、
午前中は打ち合わせに。
そこでゆず茶を
飲みまして、
お昼前に解散。
その後、買い物に
行きたかったので、
ランチすることに。
良くないとわかっていながら
つい食べてしまった
クワトロフォルマッジのピザ。
どうしても甘いものと
チーズが食べたかったんです
とっても美味しかったのですが、
やっぱり食べ過ぎを
痛感しまして…
食べた時は幸せなのですが、
食べ終わると
定食にしておけばよかったかな？
という思いに駆られます。
ですが、食べてしまったものは
しょうがない。
その後は電車で移動して、
洋服を見たりと、
買い物を楽しみました。
ですがまた誘惑が
途中で、百貨店の催事に
行ってしまい、
そこでパンの試食をいくつか。
パンとスイーツの催事だったので、
つい足が向いてしまいました。
一瞬、抹茶アイスを
食べようとしたのですが、
さすがにお腹がいっぱいで
食べずに過ごせました。
その後も色んな所を回りました。
家に帰って
スマホの歩数を見てみると
驚きの歩数に！
19,000
久々にこんなに
歩きましたよ。
なので、結構へとへとになっています。
夜ごはんもなかなかの
ボリュームだったので、
かなりお腹はいっぱい
だったのですが…
次の日の、
体重は前日比
0.2kg増
体脂肪率は前日と変わらず
26.3%
でした。
やっぱり食べた分だけ
増えますね…
体脂肪率は
変わらなかったので
よかったのですが。
やっぱり適度な量を
守らないとですね。