よく噛んで食べることは
美容にいいんです
食べ過ぎを防ぐあごのシェイプアップにつながるしっかり噛むことで食べ物の消化を助けるなど、いいことがいっぱいです
ただ、よく噛んで食べるって
なかなか難しいんです。
意識しないと出来ないですし、
ゆっくり食べる時間も必要ですしね。
でも、ほんのちょっとの工夫で
叶えることが出来るんです
例えば、カレーライスですが、
なかなかよく噛んでは食べないですよね。
でも、中身の野菜を大きく切ることで
食べ応えのあるカレーに
とあるカレー屋さんで食べたのですが、
野菜たっぷり・大きめカットで、
よく噛んで食べることが出来ました
誰かと一緒に
食事を楽しむのもオススメです
話しながら食べると、
おのずとゆっくりになりますしね
少し習慣を変えるだけで、
美人の食習慣の出来上がりです