ぎっくり腰

いやぁー、今朝、洗濯ものを干してたら、腰に激痛。

所謂、これが、ぎっくり腰ってやつか？
最初は、ヘルニアみたいなのをやったか？と思ったんだけど、右側だけ痛いから違うような。
前屈みはキツイが、姿勢を保てば立てないこともない。
ってな状況。

なんせ、初めての状況なので、本当にそうかわからないが、まぁ、ギックリ腰になったと認識。
運動不足とか、色々と要因はありそうだし。

取り敢えず、ネットで対処方法を検索。

何々、寝てるよりは動いた方がいいのか。

なんか、腰をねじる体操をするといいらしい。


とかとかやって、ほとんど改善しなかったけど、もともと、姿勢をキープすれば立てるし、歩ける。
で、今日中に買っておきたいものもあったので、そのまま外出。


電車で立ってるのは辛いが、座って立ち上がるときも辛いという。
ロキソニンもあったので、これの効果があったのか、動いたので改善してきたのか良くわからないが、少しずつは回復。
でも、まだ痛いんだよなぁ。

明日には、治ってるだろうか？
他の会社での打ち合わせがないのは、せめてもの救い。


ばいちーす