ロコモ

私には耳慣れない言葉だが、最近、注目のキーワード らしい。

ロコモとは

・運動器症候群 ：ロコモティブシンドローム の略

・運動器の障害により要介護 になるリスク の高い状態

のことらしい。

メタボとは、また違った指標なのね。

以下のようなチェック項目に１つでも該当すると疑いがあるとか。

1)片脚立ちで靴下がはけない

2)家の中でつまずいたり滑ったりする

3)階段を上るのに手すりが必要である

4)横断歩道を青信号で渡りきれない

5)１５分くらい続けて歩けない

6)２ｋｇ程度の買い物（１リットルの牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが困難である

7)家の中のやや重 い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である

（参照：http://www.jcoa.gr.jp/locomo/check.html ）

片足立ちで靴下ってのは思わず試してしまったが、問題はなかった。

しかし、まぁ、それ以前に色々と症状があるので、実は該当するのかもしれない。

バランスボール とか片足立ちが予防にいいらしい。

＜追記＞

ロコモっていうと、ロコモーションの略？とか思ったよ。

夕べ素敵な夢を見たの♪

お願い笑わないで、聞いてよ♪

http://www.youtube.com/watch?v=E5mjFSwvCOk

じゃーにー★彡