朝だけダイエット

私は朝食を取る派なんで違和感がありますが、朝食なしでも問題なしって前提です。

記事にもあるとおり、朝食抜きでも血糖値は下がらず頭の働きにも影響ないってのには合意しますが。

で、朝だけダイエットです。

私はやらない（やってはいけない）のですが、軽くご紹介を。

「朝だけダイエット」5カ条

・朝食を食べない

・朝食を取る場合は低カロリーの野菜ジュース、海藻スープなど

・就寝前の3時間は食べない

・水分を1日2リットル程度補給する

・夕方、砂糖入りコーヒーなどで糖分を補給し空腹感を緩和する

「朝だけダイエット」、こんな人には向かない！

・成長期の子供

・体力を消耗する仕事をしている人

・長時間の空腹が胃酸過多を招く胃炎や胃潰瘍を患っている人

・規則正しい生活をしていて、起床時に空腹感がある人

・やせ気味で食が細い人

これを自分の生活と比較すると

・朝食食べない　→　×シリアル＋フルーツ＋ヨーグルトを食べてる

・取る場合は低カロリー　→　△これはあってるのかも

・就寝前は食べない　→　×帰宅が遅いと無理

・水２リットル　→　○超えてるような。。。

・空腹感の緩和　→　×忍耐あるのみ

梨子はやせ気味（でも、食は太い）に該当するので、ダイエットは無縁として。

え～と。。。気にされている方は、TRYしてみては如何でしょうか？

成長期ってのに該当するので、よろしくないのかもしれないけど。

お母様方で気にされているようでしたら、いかがでしょう。