２月２８日（木） 春めいてきました…
昨日は ボーリングしながら飲んだくれていたので ちょうじり合わせなきゃ
いつものお昼休みウォーキング４０分
今日の進化塾の
のプログラムは
エアロ４５ バーベル４５ フルボックス４５ 
バーベルはパス
一応ヘルニアなんで
で バーベル４５
トレッド（ルームランナー）で３０分 走ります
たっぷり汗をかいて
燃えろ
燃えろ体脂肪
フルボのころにはかなりバテ気味
すべて終わって歩数計を見たら なんと ２５０４３歩
ばてるわけだ
明日の金曜日は 職場の歓迎会
完全OFF
ゆっくり休みます
体重 ：66.0kg
体脂肪率：16.3％