ダイエット日記 １日目
7：00 ソーセージとエリンギのソテー 牛乳 200ml
8：30 コーヒー
12：00 コンビニの煮物 158kcal コーンとチキンのサラダ 84kcal ミネラルウォーター
13：00 紅茶
15：00 お茶＆和菓子
21：00 鶏肉と大根の煮物 きのこの豚肉の鍋 ノンアルビール
今日は結構動いたかな～
今日の進化塾
ラン ３０分
フルボックス ４５分
あと お昼休みウォーキング ４０分
今日の 歩数計 18587歩
明日は 娘のPTA役員会で 進化塾お休みです