緩んじゃったな(--;)★

なんか緩んじゃったな～お腹まわり

腹筋がないとかポコンと前につき出している訳じゃないけど

バンツのサイズが変わった訳じゃないけど

俺は夏に太る間違いない

暑いからといってガバのみ

今日はエアロで汗かいたからってやっばりガバのみ

たまにこのブログで飲まない宣言しても３日ともたない

だから先週の日曜日から初心に戻ることにしました

ジムでじっくり筋トレ

スタジオでバーベルﾒﾆｭｰやってたけど負荷が小さいのでジムで時間をかけて筋肉を大きくして基礎代謝をあげる作戦その日にやった筋トレﾒﾆｭｰを記録しておきます

そのあとはいつものスタジオﾒﾆｭｰで脂肪を燃やします

あと時間があれば30分のランを加えて1日15000歩目指しましょう

まあ、運動習慣があるうちはまだましなんですがね

９月には人間ドックがあるしマラソン大会もあるからこのﾒﾆｭｰでしばらくやってみます

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