2012.06.22（金） Diet 
日目
今日のメニュー
①お昼休みウォーキング 30分
②進化塾：バレトン 45分 フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み入れ筋力バランス・心肺機能・柔軟性 の向上が期待できます。裸足で行い足裏の感覚を目覚めさせます。
③進化塾：バイク 30分
④今日の歩数計：11059歩
今日の摂取 
①晩酌 してません
久々の休肝日
②ミニカップ麺
シジミスープ
体重：67.2ｋｇ
体脂肪率：18.9％
普段の金曜日は進化塾に行かずに飲み会が多いかな
久々に金曜日のレッスン（バレトン）に出ました
あっ お酒やめた訳じゃないですから
晩酌を止めてみようって事ですから
そりゃ～外では飲みますよおいしい季節？ですからね
本日はまずまずでした
