妊娠後期、貧血のため鉄剤を処方され毎日飲んでいるのですが、
薬のせいか、しばらく快調だったお通じが滞り気味。
体重増加も気になる今日この頃ですが、どうしても甘いものが
食べたくなる（食べてしまう）ので、おやつ代わりにふかし芋。
食べる量が少な過ぎても便秘の原因になるのことで、
さつま芋はこの↑タイプの便秘に効果大のようです☆
（あたしは、効果ありでした(〃∇〃)）
さつま芋の食物繊維は胃の中で、水分を吸ってカサを増し、
腸の中に入ると、腸壁にへばりついた宿便を食物繊維が絡めとって、
さらに便の量を増やし、便意を催すようになるそう。
また食物繊維は腸内菌のバランスを改善してくれる働きもあるそう。
一緒にたっぷり水分も摂ることも忘れずに！