それはお弁当作り🍱
と、言っても簡単なルチン。
朝起きたら眠いのでとりあえず、茹で卵を作りながら庭のお花に水をやり、レンジでチン出来るメインのコープの冷凍物のお肉か魚、或いはフライパンで出来る一品を作ります。作るってほどではないなぁ。焼くか揚げるかだなぁ。
そして後は身体にいいタイプの野菜を無水鍋で蒸して、その日に食べたい味付けをします。
例えばだし醤油だったり、コンソメだったり、ナムル風だったり、ポン酢だったり。
そして日によって、タンパク質ももっと食べたければ、ベーコンや竹輪など、一緒に入れます。
大抵毎日のルチンにしておくと、ネタを考える時間が要らなくて、味付けだけ変えて、変化も出せるし、野菜たくさんでヘルシーに出来ます。
お弁当作りで悩むと時間がなくなるので、とりあえず、考えないで出来るものを作ります。
お試しあれ
