いま電車です。
ダイエットってされてますか？
私は意識はしてるんですが、特にはしてないです
なので、体型は普通のように見られますがぽっちゃりしてます
そんな奴が語るなとゆう話なんですが・・
一応頭には勉強してきた知識があります
それを簡単に少しお伝えしたいなあーと。
油分を気にして、油を抜いたり、ウーロン茶飲んだりする人って結構多いんですが、
現代人は糖の取りすぎで太ってます。
中国人ならウーロン茶必要ですが、日本人の食事はどうでしょうか？
昔に比べて揚げ物が食卓に並びますが、それでも外国に比べると少ないものです
日本人は糖なんです
お米も野菜も果物もパンもうどんもお菓子もドリンクも煮物も練り物も揚げ物である衣も、あらゆるものに糖が入っています。
テレビのコマーシャルでもやってましたが、美味しいものには糖が入ってます
そお！お寿司なんかはヘルシーではないんですよ
糖分と脂質が一緒になっているものは特に脂肪に、変わります。
芋ケンピとか最悪です
朝食べてました
気をつけてくださいね
私がですね
簡単すぎてすみません
ダイエットには
お肉などは脂が少ないものであらゆる食品のたんぱく質をとりましょう！
もちろん、バランスよくが大切です
