こんにちは！
連日投稿です。
さて、皆様は感情コントロールはお得意ですか？
イライラすることがあったらどんなふうに対処されてますか？
よくアンガーマネージメントとか「イライラしたら数秒考えろ」みたいな手法あるじゃないですか？
あれって筋は通ってるしあながち間違ってる方法じゃないと思うんですよ。
でもその手法が有効なのって個人的に、イライラしてるのは自分だけであまりイライラの原因を作らないタイプの人なら良いと思うんですよね。
言いたいことわかりますか？
つまり自分がイライラすることから解放されたら万事解決する方です。
だけどまずそんな人やそんな状況ってないと思います。
なぜなら今の世の中みんながピリピリしたりストレスや負荷を抱えてて、自分は期限良くても通行人がイライラしてるとかレジやATMで先客が遅いかどうかじゃなくて「先客がいる」という状況にイライラしてる人が多いのが当たり前な社会はっきり言って無理だと思うんですよ。
多くの人でも従来のアンガーマネジメントや感情のコントロールは意味ない状況なので、私のように不器用で努力と結果の燃費が悪くて、物を落としたり物が変な挙動をしたりスマホの打ち間違いなど動作の下手さとイライラのしやすさが重なってて尚且つ人からも違和感持たれてイライラされやすいみたいなタイプ(結構イラつくと叫んだり怒って物投げて破壊したり怒鳴ってるタイプってこのタイプ多いと思います、つまり挙動がのび太くんみたいだけどジャイアン顔負けなくらいイライラしやすいタイプです)ってほぼ効果ありません。むしろ落ち着いてる間に他のイライラすることが来るからしない方がいいレベルだと思います。
というかまず感情コントロールやアンガーマネジメントが本当に有効なら今頃数々の事件や犯罪は無くなってるし職場やプライベートでの人間関係のトラブルなんか解決してるはずです。あと私のように些細なことで怒ってものに当たる人もいなくなってるはずです。
多分、1人の人が自分らしく平穏にいられるレベル以上のタスクとスキルを今の社会では求められるのと、今の社会ってその人の「以前より成長したこと」ではなくできないことを見る社会だから多分発達の偏りがあったりセンシティブだったり最悪非行に走ってしまう人には壊滅的に合わないし、そもそもイライラのコントロールが一見できてるように頑張ってる人でもリアルタイムではなく後で爆発して非行(無差別殺人など)に走ってしまう人もいます。だから、それくらいアンガーマネジメントを含めた感情コントロールやマネジメントって非常に高度でその手の専門家の方ですら自分の感情を扱いきれないくらい難しいのだと思います。
多分ここが解決しないと犯罪や犯罪までいかなくてもトラブルって無くならないと思いますが、最適な方法は現時点ではないのではないかと思います。というか見つけるのがそれくらい難しい。
共感できる方いますか？