コントロールバランスという名の通り
腹筋と背筋の出力バランスがポイント
完成形↓
ロールオーバーしてから片足を掴み
掴んでない足を持ち上げるだけ
そもそも股関節の可動域も
広い方がいいので
直前のロッキングで準備しておくと
動きやすくなります
これがロッキング↓
ここに来るまでに
何度も出てくるエクササイズを
復習してから取り組むと
身体の繋がりを感じて動けます
順番にも意味がり
味わい深いエクササイズ達
回数少なくても良いので
ピラティスさんが言うように
34種のエクササイズを毎日続けると
身体はどんどん
強くしなやかになりますね
みるみるうちにスタイルも変わる
コレ、本当です
多くの方が
まず、アンダーバストがスッキリして
ブラジャーからのハミ肉が
なくなったのを実感されています
ジーンズがスルッと履けるようになった
方もいますが
一番良く聞くのはブラジャーのハミ肉です
ポッコリお腹については
そもそもたくさん蓄えている人が多く
また、重力でさがっていて厚みが出やすいので
サイズダウンを感じにくく
劇的に変わらないと実感が無いのかも💦
他の部位に変化があるなら
ポッコリお腹もボリュームダウンしてるはず
薄着になったら去年からの変化を感じるかも
今からでも間に合いますよ！
一緒に頑張りましょ💕
プチバッピーがみつかるピラティス💕
やった人だけ変われる
是非毎日一緒にやっていきませんか？
毎朝7:00〜7:30
オンラインレッスンやってます
DMでお問い合わせ下さい
インスタもよかったら覗いてくださいね。
メリハリボディをつくる為の
おうちトレーニングの動画もアップしています！
peach_pilates/https://www.instagram.com/
PeachPilates 🍑
ピラティスが気になったら体験レッスン！
DMでご予約受けつけています
ピラティススタジオのページはこちら
