ブーメランという名のエクササイズ
ローリングとロールオーバーと
ティーザーとスパインストレッチが
盛り込まれた贅沢な逸品
ピラティスを始めた頃は
ティーザーの動きの時に
前腿の筋肉を使って何とか
重い脚を持ち上げていたので
この、ブーメランは苦手でした
ロールオーバーから
ティーザーに入ると
重たい脚が床に降りてしまう
引き上げる時にうまくお腹が使えず
プーメランを練習すると
前腿がパツンパツンになる💦
という悲しい😭状態でした
ブーメランというエクササイズのみを
猛練習した訳ではないのですが
基本のエクササイズなので
毎日のレッスンで満遍なく
ローリングとロールオーバーと
ティーザーとスパインストレッチを
連絡し続けると
半年後には腿の前が辛くなってました！
できないエクササイズを
根を詰めて練習するより
エクササイズする時に
基本の動きに分解して
それぞれのクオリティを上げていくと
ある日突然、苦手だったエクササイズが
できるようなります！
うまくいかないエクササイズは
分解すると原因が潜んでいるので
そこを見直すと効果的です
自分の身体のメンテナンスの為の
エクササイズなので出来栄えではなく
変化の過程を楽しむのが
ピラティスの醍醐味
長いスパンで付き合ってみませんか？
プチバッピーがみつかるピラティス💕
やった人だけ変われる
是非毎日一緒にやっていきませんか？
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