31種目コンプリートまであと1週間程
後半になる程身体が床から離れます
このエクササイズは腕だけで身体を支えます
前面と背面で強度がすごく違う
後ろで支えるのは大変💦
背中をつけた状態のエクササイズが
多いピラティス
小さな骨が積み木のように
積み上がっていて
重力に逆らって
立てておく必要のある背骨
重力の影響を減らして
背骨を床につけて安定させておいて
エクササイズする事で
本来の背骨の位置をキープして
良い姿勢を作りやすい
良い姿勢で動けるように
バランス力や筋力を徐々に向上させ
最終的には
重力に逆らって立ち上がっても
姿勢良くしなやかにうごけるように
しあげていぎます
そろそろクライマックス
苦手なエクササイズもありますが
身体整ってきた感あります
楽しんで動くのが1番大切なこと
その次は苦手を克服した時の達成感を味わう事
そしていつも、動いた後の爽快感があれば
ピラティス続けていけますよ！
プチバッピーがみつかるピラティス💕
やった人だけ変われる
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