5日目はローリングライクアボール
起き上がり小法師のようなエクササイズ
背中のカーブをキープするには
腹筋をしっかり使います
そして、左右にぶれる事なく
背骨の中心線を辿って転がる事で
身体の左右差を取り除いてくれます
正中線を意識しないで転がると
どんどん、ズレてしまうので
神経を研ぎ澄ませて転がってみて下さい
あとは、童心に帰ってひたすら転がる
楽しい気分になれますよ💕
背骨の歪みも修正されていきます
簡単な動きなので毎日お休み前に
コロコロするのオススメです
プチバッピーがみつかるピラティス💕
やった人だけ変われる
是非毎日一緒にやっていきませんか？
毎朝7:00〜7:30
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