ぶら下がり健康法ってありますよね？
ピラティスでもぶら下がりのエクササイズ
沢山あります！
効果は
肩周りの深層筋肉のストレッチと握力強化の他に
背骨をしなやかにするにも効果的
こんなのもあります
ミランダカーもやってます！
さすがに一流モデルは身体能力も高く
素晴らしい柔軟性ですね
背中美人を目指すなら積極的に取り入れてみて！
因みにミランダカーはピラティスやヨガを
生活に取り入れているようですね
インスタに上がってるので探してみて！
かわいい💕
プチバッピーがみつかるピラティス💕
インスタもよかったら覗いてくださいね。
メリハリボディをつくる為の
おうちトレーニングの動画もアップしています！
https://www.instagram.com/peach_pilates/
PeachPilates 🍑
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