楽しかった〜
来週も楽しみです！
と参加される方から好評のボディコンバット。
ピラティスが大好きなメンバーもいて
意見が分かれる所ですが
私は断然、心肺機能を上げるための有酸素運動を
オススメします。
やり過ぎると乳酸が溜まって、翌日筋肉痛になったりするのでここでも、30分がオススメ！
20分経過したら脂肪燃焼が始まるので
ラスト10分で少し燃やして
気持ち良く、クールダウン
そのまま、熱いお風呂に入って寝るとよく寝付けて
翌日スッキリ目が覚めます！
試してみませんか？
今なら、500円のワンコインでレッスン受けれます！
先生はニューヨーク在住🗽
日本語より英語が上手なユミコさん。
スタイルをキープされてるのは、ジムで日々身体を動かし続けているから。
ジムで受けていたボディコンバットが楽しすぎて資格を取ることにして、テストにパスする為に猛練習したそう。
楽しく、レッスンしていますので、是非参加してみて下さい！
いつでも、どなたでもウエルカム！ですよ。
インスタもよかったら覗いてくださいね。
おうちトレーニングの動画もアップしています！
https://www.instagram.com/peach_pilates/