オンラインレッスンを毎日毎日続けています。
参加される方が、多忙な毎日の中に
隙間時間を有効利用できるようにするのが
目的です。
毎日、朝7:00からと夜の20:30から30分だけ。
1時間は無理でも30分なら何とか捻出できます。
また、何かと気が散る要素が多い自宅なので
短時間で集中しないと、邪魔が入りがち。
なので、毎日30分レッスンがあり、
いつでも気楽に参加できる！がポイントです。
旅先でもレッスンしてます！
参加者さんもどんどん増えて嬉しい限りです。
レッスン終わりに、少し皆さんにお声がけするのですがその時の姿にドキッとしました。
オンラインレッスンの最後には
スタンディングでいくつかの動きを入れます。
30分動いてきて身体がどう変わったかを
観察してもらうための時間。
といっても3分程度ですかw
その後、座ってもらい
レッスンでフォーカスした身体の使い方のポイントや
動かす上で起きやすいエラーを避けるTIPSなど
簡単にフィードバックしています。
皆さんアグラになって聞いてくださいます。
その時、ふと
あーーー、座り姿勢が美しくなった！！！！
と実感しました！
初めてまもない方も背筋シャキッと
ウエストが縦長に伸びて
座ってる〜〜〜
もう、喜びしかありません。
背中を丸めて腰を後ろに引いて
座る人がいないんです。
レッスン終わりで身体が整っているからと言えますが
それにしても、座り姿勢が良くなってます！
無理な胸を反らせたりはしていなくて
ストンと楽に座っている感じ
思わず、そのままの姿勢を形状記憶して
デスクワークして下さい！と声かけをしたくらい。
皆さんの身体が変わったのを確信した瞬間でした！
ダイエットしたいからって言う動機の方も多いですが
ダイエットで身体が軽くなっても
猫背だったらカッコよくないですよね？
身体の芯がシャキッと通って伸びやかに見えると
それだけで見た目の印象はスマートでクールに
見えます。
毎日でなくても、隙間時間のピラティスで
クールな見た目を手に入れてみませんか？
インスタもよかったら覗いてくださいね。
おうちトレーニングの動画もアップしています！
https://www.instagram.com/peach_pilates/