１日のうちに気持ちは
喜んだり、
心配したり、
悲しんだり、
怒ったり、
嬉しかったりと
様々に変化します。
心配や悲しい気持ちで
いっぱいになっている時間が長いと
より心配したり、
悲しんだりすることになってしまいます。
だから、なるべく
プラスの気持ちでいる時間を長くすること。
そうすると
嬉しい気持ちでいれば嬉しいことが起こるし
楽しい気持ちでいれば、楽しいことが起こる＾＾
だけど、
そんなこと言ったって
なかなか、楽しい気持ちや嬉しい気持ち、
プラスの気持ちになれない時ってありますよね。
そんなときは
１日の終わりに、
「今日ほんの少しでもプラスの気持ちになったこと」を
思い出してみてください。
「会社の上司にイライラしたけど、
残業なくて早く帰れたな〜」
「彼氏いなくて寂しいけど、
気になるあの人に会えて嬉しかったな〜」
「子育て大変だけど、
旦那さんが家事を手伝ってくれたな〜」
なんでもいいんです。
気持ちが少しでもプラスになれば
プラスの気持ちに反応して
少しいいことが起こってきます。
「少しいいことが起こったな〜」と心地よくなっていると
またさらにいいことが起こってきます。
この小さな、何気ない日常の繰り返しが
理想の現実を叶えてくれるきっかけになるんです＾＾
私は、毎日５分だけ時間を作り
手帳にその日あったいいことを書いています。
これを書くようになってから
穏やかな気持ちで眠りにつけるようになりました＾＾