今日はエッセンシャルオイルの講座に出掛けるので今高速バスで移動中
座っている姿もちょっと気を付けるだけで姿勢がよくなったり肩凝りの緩和になります
あまり背が丸まらない程度に腰を深く腰掛けてお腹に力を軽く入れて両足の内腿・膝・ふくらはぎ・うちくるぶしを付けて座ったら
時計があれば時計で時間を決めて…
時計があれば時計で時間を決めて…60秒とか位でいいんです60秒の間だけその姿勢を保ち休憩を適当にしたら又60秒するエクササイズです
60秒の間だけその姿勢を保ち休憩を適当にしたら又60秒するエクササイズです時計が無いときは頭の中で数を数えてもいいんじゃないかしら
誰にも気づかれずに出来ますので通勤やお出掛けの時に試してみてください
背筋がピンとして気持ちがいいですよ
立っているときは少しお腹の辺りやみぞおちの辺りを引き上げる感じをプラスするとこれもシャキッとして気持ちがいいです
今ブログ更新している間に実戦しています
ブログ更新している間に実戦しています最後までお読みいただきましてありがとうございます