食事記録用のノートがまた出てきたので未記入なものですからもったいないと思ってまた書くことにしました。
今朝は、ミックスサラダ（ゴマドレ）、キノコチーズトースト（半分）、カフェオレ（無糖）１９２キロカロリー
昼は、ドライカレー ４１８キロカロリー
夜は、冷やし中華とレンコンつくね ５６５キロカロリー
間食、一六タルト１切れ、カフェオレ（無糖）１６０キロカロリー
運動、ウォーキング１０分、朝ヨガ１０分、筋トレ１０分（下腹に効果するもの）
１５４キロカロリー消費
タンパク質が足りない感じで、果物をちょっと食べてもいいらしいです。
食事の写真は撮ってなくてすみません。