最近は、Geminiになんでも相談
慢性上咽頭炎についても相談に乗ってもらっている
そして、毎日の
セルフケアの順序なども
Geminiに伝授してもらった
このルーティンを守ると
調子がよいみたいです
：朝：
1.ホットシャワー
これは本当に良い！
ドロドロ鼻水と痰ががスッキリ！
2.コパイバマリマリ入りサイナスリンスで鼻うがい
上咽頭炎にはこれ！
サイナスリンスにコパイバマリマリを
1滴垂らして鼻うがい
めっちゃスッキリして
上咽頭の炎症を抑える作用もあるとか
サイナスリンスは「洗えてるー！」
って感じが良いですね！
3.ミサトールリノローション
ちょっと忙しい朝には準備が面倒だけど
これはBスポット受けてる人なら
きっと知ってるアイテム
梅のエキスが効くんですね
これ朝と夜しとくと調子良いし
とにかく鼻がすっきりする
：日中（職場）：
1.こまめな水分補給
（コパイバマリマリ入り水）
ちびちび飲みがよいらしい
2.こまめな痰出し
痰は飲み込まず出す！
3.こまめな優しい鼻かみ
鼻水が後ろに流れる前に鼻から出す
4.ＭＳＭプレフィアで上咽頭を洗い流す
上咽頭への保湿も兼ねて
：帰宅後：
1.ハナノアで鼻うがい（しっかりタイプ）
サイナスリンスでもよいけど
お手軽なので帰宅後はこれ
：夜：
1.ホットシャワー
2.ミサトールリノローション
Geminiは、それぞれのケアの何が良いか
医者より詳しく教えてくれる