寝る4時間前に食事が終われば大丈夫は50代まで？
ランチでお肉を食べ過ぎ空腹にならずで夕飯なし。
それなのに今朝は体重増になっていて驚いた。
今日は友人宅で先週の日本一受けたい授業の録画を観ながら腸活、酪酸菌増やす食事を一緒に作って夕飯は16時に終了。
これで明日の朝体重が大丈夫な事を願う。
還暦赤ビキニ👙のお腹を維持させるためにウエストはゴムではないもの
細身のスキニーパンツは、そこら中のサイズの増減がわかり体型維持に役立ちます。
腹筋は割れていませんが、ウエストとしてくびれがあれば良いと甘い考え（笑）
美は1日してならず。
ウエスト浮き輪にならないように継続はチカラなり